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Programme 7 semaines avec l'ayurveda
Module 1 : introduction
L'ayurveda, médecine ancestrale (4:56)
Les 5 éléments (3:53)
Le paires d'attributs (4:45)
Les documents PDF
Module 2 : les doshas
Les énergies des 3 doshas (5:27)
Le dosha Vata (5:05)
Le dosha Pitta (4:18)
Le dosha Kapha (4:57)
Les cycles des doshas (11:28)
Les documents PDF
Module 3 : la digestion
Observer sa digestion (10:33)
Observer les selles, les urines, la transpiration (6:41)
Améliorer la digestion (11:34)
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Module 4 : la diététique ayurvédique
L'ordre de consommation des aliments (13:05)
Les épices digestives (7:16)
La détox (8:37)
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Module 5 : mode de vie
Dinacharya, les rituels ayurvédiques (15:09)
Auto-massage et soins corporels (13:45)
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Module 6 : yoga et pranayama
La pratique du yoga (13:53)
La pratique du pranayama (9:38)
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Module 7 : la cuisine ayurvédique
Qu'est-ce que la cuisine ayurvédique ? (11:01)
Les 6 saveurs (17:47)
L'alimentation selon les doshas (10:01)
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Replay des sessions de questions réponses
Semaine 1 (21 janvier) (62:09)
Semaine 2 (28 janvier) (65:07)
Semaine 3 (4 février) (68:41)
Semaine 4 (11 février) (56:09)
Semaine 5 (18 février) (67:49)
Semaine 6 (25 février) (59:37)
Semaine 7 (4 mars) (60:06)
Semaine bonus (18 mars) (86:37)
Qu'est-ce que la cuisine ayurvédique ?
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